服务优化步骤：

1. 按 Win+R 输入 “services.msc”，找到 “Superfetch”（SSD 用户禁用，机械硬盘保留）；

2. 右键 “属性”→“启动类型”→“禁用”→“停止” 服务；

3. 禁用 “Windows Update Medic Service”（避免自动更新后台占用）；

磁盘优化差异：

● 机械硬盘：右键磁盘→“属性”→“工具”→“优化”→选择磁盘→“优化”（每周 1 次）；

● SSD：禁用磁盘碎片整理，执行 “TRIM”（管理员命令fsutil behavior query DisableDeleteNotify，返回 0 即开启）；

卡顿排查：任务管理器→“详细信息”，按 “磁盘” 排序，若某进程（如迅雷）磁盘 IO＞100MB/s，右键 “结束任务”。