台式机散热清灰教程：

1. 断电后拆机箱侧盖，用十字螺丝刀卸下 CPU 散热器 / 显卡；

2. 用压缩气罐（离硬件 5cm）吹风扇灰尘，顽固污渍用棉签蘸酒精擦拭；

3. 旧硅脂用无尘布擦净，新硅脂在 CPU 中心挤黄豆大小，散热器压平（无需涂抹）；

笔记本散热优化：

1. 硬件：垫高底部（用散热支架），更换硅脂（选 7921 硅脂，避免液金漏液风险）；

2. 软件：用 SpeedFan 设置风扇策略（CPU 温度＞70℃时转速拉满）；

3. 预警处理：若风扇异响，拆风扇清理轴承，仍响则需更换同型号风扇（查风扇尺寸如 80mm/120mm）。