一、只清灰、不拆散热器、不换硅脂

普通灰尘量：10～20 分钟灰尘很多、像网吧机：20～30 分钟

二、清灰 + 拆 CPU 散热器 + 换硅脂（标准专业保养）

正常情况：30～45 分钟灰尘特别厚、要反复刷：40～60 分钟

三、影响时间的关键因素

机箱结构复杂、显卡巨大 → 更久

灰尘结块、粘在散热片上 → 更久

第一次自己动手 → 会慢一点，40～60 分钟很正常

简单总结：自己在家做一次完整专业清灰保养，一般 30～60 分钟就能搞定。