操作步骤：

1.建立光影调整层：

在图层面板底部点击“创建新的填充或调整图层”，选择“曲线”，创建两个曲线调整层，分别命名为“提亮”和“压暗”。

2.设置提亮层：

选中“提亮”曲线层，将曲线中间部分轻微上拉（避免高光过曝），然后按Alt+Delete用黑色填充蒙版，隐藏提亮效果。

3.设置压暗层：

选中“压暗”曲线层，将曲线中间部分轻微下拉（避免阴影死黑），同样用黑色填充蒙版隐藏效果。

4.精准涂抹光影：

选择白色软边画笔（不透明度8%-12%），在“提亮”图层蒙版上涂抹画面中需要受光的区域，如人物面部颧骨、物体边缘高光等；在“压暗”图层蒙版上涂抹需要形成阴影的区域，如人物下颌线、物体投影等。

5.强化景深感：

若为风光照片，可复制背景图层执行【滤镜→模糊→径向模糊】（数量10-15，方法选“缩放”），添加黑色蒙版后用白色画笔涂抹画面边缘，模拟镜头景深效果。

6.进阶技巧：

在Camera Raw滤镜的“色彩分级”面板中，给高光添加微量暖色调（饱和度<10），给阴影添加微量冷色调，通过冷暖对比进一步强化画面层次。